کد مطلب:23437 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:11

گنجینه پرسمان » اخلاق و عرفان

آيا خطور افكار مزاحم به ذهن گناه است و راه برطرف كردن آن چيست؟

قبل از بيان راهكارهاي عملي جهت كنترل افكار مزاحم توجه تان را به چند نكته جلب مي كنيم: اولاً، كنترل چنين افكار مزاحم نيازمند تلاش مستمر و مداوم شماست و نبايد پنداشت كه با بيان يكي دو نكته همه چيز درست مي شود ثانياً خطور اينگونه افكار مزاحم در ذهنتان كه بدون اختيار به شما هجوم مي آورند، گناه محسوب نمي شود. بنابراين نگران آن نباشيد. اما جهت مقابله با چنين افكار مزاحم مي توانيد از دستورالعملهاي زير بهره گيريد و اميدواريم به تدريج از شر آن رهايي يابيد: 1- از آنجا كه معمولاً اين افكار به هنگام بيكاري به سراغ فرد مي آيد، سعي كنيد با يك برنامه ريزي دقيق و حساب شده تمام اوقات شبانه روزي خود را پر كنيد و هيچ گاه بيكار نباشيد. به مطالعه، نظافت اتاق، كمك به دوستان، ورزش و... مشغول باشيد. و هر گاه بيكار شديد خود را به كاري مشغول سازيد. 2- مطمئن باشيد و بدانيد كه وقتي به چيزي فكر مي كنيد به اين معنا نيست كه آن كار را انجام خواهيد داد مثلاً اگر در ذهن و قلبتان به فردي فحش مي دهيد، به اين معنا نيست كه آن جمله و كلام زشت و فحش را به زبان جاري خواهيد كرد. يعني فكر كردن درباره موضوعي الزاماً به فعل و انجام آن منتهي نمي شود. اين مطلب را خودتان مي توانيد در طول روز چندين بار مشاهده و لمس كنيد و به آن باور كنيد. 3- در صورتي كه به چنين افكاري اهميت ندهيد مطمئن باشيد اگر تحمل كنيد پس از چندي نهايتاً آن را رها خواهيد كرد. 4- هرگاه فكر مزاحم به سراغ شما آمد خود را مشغول كار ديگري كنيد و با ايجاد حواس پرتي از آن افكار مزاحم دوري كنيد. 5- هرگاه اين فكر به سراغتان آمد و متوجه شديد، وسط افكار به خود بگوييد: «بس است ديگر» و بدين وسيله رشته افكار مزاحم را قطع كرده و به سراغ مطلبي ديگر خواهيد رفت. ضمناً براي تسريع بخشيدن و جديت بيشتر داشتن جهت مقابله با اينگونه افكار اگر با مشاور مورد اعتمادتان حضوراً و طي جلسات مكرر به گفتگو بنشينيد مناسب تر و بهتر خواهد بود. در غير اين صورت با اجراي راهكارهاي ارائه شده و گزارش آن به ما، موضوع و حل مشكل را پي گيري نمائيد.